6 hábitos para seu sistema imunológico.

Como está o seu sistema imunológico? ⠀

O resultado de tudo o que você faz com seu corpo vem através do sistema imunológico, ele é formado por diferentes células, tecidos, órgãos e moléculas, e é ele quem garante a proteção do nosso corpo contra infecções. ⠀

Existem alguns cuidados que precisamos tomar para garantir que nosso sistema imunológico funcione bem, são eles: ⠀

Se mantenha hidratado: beber água é FUNDAMENTAL para o bom funcionamento do organismo. Beba o recomendado para o seu peso por dia. ⠀

Coma frutas e vegetais: são fontes de vitaminas naturais e fazem muito bem para o corpo. ⠀

Mova seu corpo com exercícios: eles reduzem o estresse e aumentam a produção de anticorpos. Pratique 30 minutos por dia, no mínimo. ⠀

Tome vitaminas: invista em vitaminas que ajudam a melhorar o funcionamento do corpo, como vitamina C e D. ⠀

Gerencie o estresse: ele pode prejudicar muito o sistema imunológico. ⠀

Durma bem: o sono é revitaliza o organismo, não abra mão das noites de sono. ⠀

Nutricionista Camila Del Papa

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