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SHOTS MATINAIS.

Uma tendência que vêm crescendo muito entre os mais antenados nos hábitos de vida saudáveis são os shots matinais. Esses shots combinam diferentes nutrientes e podem conter cápsulas, chás, superfoods, sempre com o intuito de aumentar a atividade antioxidante promovendo uma maior resposta imunológica e anti-inflamatória no organismo. Trata-se de um ritual matinal diário que […]

WHEY PROTEIN PARA TERCEIRA IDADE.

A perda de massa muscular que ocorre depois dos 50 anos, devido ao processo natural de envelhecimento, é chamada de sarcopenia.Na terceira idade, também é comum ver uma diminuição na ingestão proteica, pela falta de apetite e dificuldade na mastigação. Por isso, além da prática frequente de atividades físicas, é recomendado que homens e mulheres […]

COZINHANDO COM AS CRIANÇAS

Dê um bom exemplo para seus filhos.Normalmente a falta de tempo está entre as principais desculpas dos pais, ao escolher uma alimentação saudável e acabam optando por alimentos industrializados. .Este momento que estamos vivendo atualmente, pode se tornar uma oportunidade para melhorar a relação e de seus filhos com uma alimentação mais saudável. .Uma boa […]

COZINHANDO COM AS CRIANÇAS

Dê um bom exemplo para seus filhos.Normalmente a falta de tempo está entre as principais desculpas dos pais, ao escolher uma alimentação saudável e acabam optando por alimentos industrializados. .Este momento que estamos vivendo atualmente, pode se tornar uma oportunidade para melhorar a relação e de seus filhos com uma alimentação mais saudável. Uma boa […]

DICA QUARENTENA VITAMINAR

Dica de especialistas para estocar o essencial na quarentena de coronavírus: 1. Alimentos enlatados “O feijão enlatado é uma ótima fonte de proteína e fibra que você pode usar para fazer refeições sem carne ou para esticar sua carne quando começar a ficar sem comida”, diz Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, nutricionista e autora de The […]

Suplementos para apoiar a saúde imunológica

VITAMINAR Com tantos suplementos que alegam aumentar seu sistema imunológico, pode ser difícil saber o que realmente funcionará para você. Não aceite qualquer suplemento – faça o que você optar por aqueles que têm evidências para respaldar as reivindicações. Aqui estão suplementos com ciência para apoiar seu papel na saúde imunológica. 1. VITAMINA C A vitamina C […]

GELATINA DE MORANGO PROTEICA.

O whey protein valoriza o esforço na academia e vitaminar a nutrição. Shake todo dia? Veja como usar o whey como ingrediente, junto com os benefícios do colágeno, para criar uma gelatina proteica. Ingredientes:1 gelatina diet de morango1 pote de iogurte natural2 colheres (sopa) de whey protein sem saborExtrato de baunilha a gostoMorangos e hortelã […]

PÃO DE GRÃO DE BICO

Pão é básico, necessário e uma delícia. Melhor quando dispensamos calorias, carboidratos e até o glúten, sem perder a maciez e o sabor. Veja agora uma receita bem diferente (com temperos árabes) e que fica pronta em apenas 30 minutos. Gostou? Comente aqui. Ingredientes:1 colher (chá) de zátar1 xícara (chá) de farinha de grão-de-bico2 colheres […]

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