COZINHANDO COM AS CRIANÇAS

Dê um bom exemplo para seus filhos.Normalmente a falta de tempo está entre as principais desculpas dos pais, ao escolher uma alimentação saudável e acabam optando por alimentos industrializados. .Este momento que estamos vivendo atualmente, pode se tornar uma oportunidade para melhorar a relação e de seus filhos com uma alimentação mais saudável. Uma boa […]

DICA QUARENTENA VITAMINAR

Dica de especialistas para estocar o essencial na quarentena de coronavírus: 1. Alimentos enlatados “O feijão enlatado é uma ótima fonte de proteína e fibra que você pode usar para fazer refeições sem carne ou para esticar sua carne quando começar a ficar sem comida”, diz Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, nutricionista e autora de The […]

Suplementos para apoiar a saúde imunológica

VITAMINAR Com tantos suplementos que alegam aumentar seu sistema imunológico, pode ser difícil saber o que realmente funcionará para você. Não aceite qualquer suplemento – faça o que você optar por aqueles que têm evidências para respaldar as reivindicações. Aqui estão suplementos com ciência para apoiar seu papel na saúde imunológica. 1. VITAMINA C A vitamina C […]

GELATINA DE MORANGO PROTEICA.

O whey protein valoriza o esforço na academia e vitaminar a nutrição. Shake todo dia? Veja como usar o whey como ingrediente, junto com os benefícios do colágeno, para criar uma gelatina proteica. Ingredientes:1 gelatina diet de morango1 pote de iogurte natural2 colheres (sopa) de whey protein sem saborExtrato de baunilha a gostoMorangos e hortelã […]

PÃO DE GRÃO DE BICO

Pão é básico, necessário e uma delícia. Melhor quando dispensamos calorias, carboidratos e até o glúten, sem perder a maciez e o sabor. Veja agora uma receita bem diferente (com temperos árabes) e que fica pronta em apenas 30 minutos. Gostou? Comente aqui. Ingredientes:1 colher (chá) de zátar1 xícara (chá) de farinha de grão-de-bico2 colheres […]

RECEITA MUFFIN DE WHEY

O whey protein é usado para aumentar a massa muscular e complemento da necessidade proteica diária. E pode saciar e nos fazer comer menos. Veja como somar fibras e canela ao suplemento. O resultado é um snack low carb, zero açúcar e termogênico. Gostou? Comente aqui. Ingredientes:2 bananas-prata1 colher (sopa) de óleo de girassol2 colheres […]

Papinha de bebê vitaminar Lucilia Diniz

Papinha saudável 7 a 9 mesesPronta em 30 minutosRende 3 porções Ingredientes: 1 fatia de abóbora2 mandioquinhas1 filé de peito de frango500 ml de água1 colher (chá) de cebolete½ xícara (chá) de espinafre Modo de preparo: Pique os vegetais e o peito de frango.Na panela, refogue o frango.Junte vegetais e água e deixe cozinhar.Acrescente cebolete […]

VITAMINA C

Durante o inverno, o tempo fica mais seco e como consequência, ficamos expostos a gripes e resfriados. Farmácias lotam suas prateleiras com diferentes produtos contendo Vitamina C, uma substância que ajuda no fortalecimento da imunidade e na prevenção de certas doenças e disfunções. POR QUE DEVEMOS INTENSIFICAR O CONSUMO NO INVERNO? O consumo de alimentos contendo […]

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