Intestino vs Treino

O que tem haver?

O que o seu intestino tem a ver com o seu treino?

Você sabia que o exercício de endurance (de moderada e alta intensidade) pode promover uma imunodepressão momentânea, aumento do estresse oxidativo e aumento do risco de doenças do trato respiratório superior?
Logo após o exercício ocorre a modulação do nosso sistema imune nos deixando mais susceptíveis a doenças e infecções.
Estudos mostram que a suplementação com probióticos por longos períodos de tempo diminui essa janela de oportunidade para infecções e reduz os sintomas do trato respiratório superior.
Isso tudo porque os probióticos auxiliam na saúde intestinal, regulam a atividade das células imunes, aumentam a produção de ácidos graxos de cadeia curta, controlam o pH intestinal e estimulam a produção de muco.

Nutricionista Marina Fontana