Sem energia para exercícios?

Entenda o que pode estar acontecendo.

A energia do corpo está diretamente ligada às vitaminas presentes na alimentação, quando estamos não estamos ingerindo os nutrientes necessários acabamos sofrendo a falta de algumas vitaminas, o que reflete diretamente no funcionamento do nosso corpo.⠀

A deficiência de vitaminas como a B12 pode causar essa falta de energia, afinal, ela é uma fonte de energia para inúmeras funções corporais, sua falta pode estar relacionada a dietas vegetarianas, podendo ser compensada com cápsulas, e cirurgias para redução de peso. Fraqueza e cansaço são sinais de que seu corpo pode estar com falta de vitamina B12.⠀

A deficiência de magnésio é outro fator que pode fazer com que você se sinta sem energia para praticar exercícios, ele atua em mais de 300 processos no corpo humano, e sua falta pode causar osteoporose, cãibras, transtornos mentais, pressão alta, asma, entre outros problemas.⠀

As vitaminas são essenciais para o funcionamento normal do nosso corpo, por isso é importante preservar uma alimentação saudável e balanceada, e se necessário, fazer a suplementação.⠀

Nutricionista Camila Del Papa

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