Acordar com a sensação de fiz tudo errado no fim de semana não é fácil.
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Mas, e agora o que fazer?
A primeira coisa a fazer é não ficar se culpando. Isso não vai te ajudar a retomar seu plano alimentar.
Em primeiro lugar comece a semana cuidando com muita atenção de sua alimentação.
Segunda coisa é retomar a prática de exercícios. A atividade física vai aliviar a sensação de culpa vai te oferecer um bem-estar maior e começando a semana já mais focada você tem boas chances de retomar sua rotina de alimentação equilibrada e prática de exercícios regular. .
Se você não está conseguindo se organizar, eu posso te ajudar.
Nutricionista Camila Del Papa
