Creatina faz mal aos rins?

NÃO.
NUNCA.
EM NENHUMA HIPÓTESE.

Esse mito se deu por alguns motivos:

1- estudos em população que usava varias outras substâncias tipo esteroides anabolizantes inclusive e também creatina e tiveram prejuízo renal, mas não tem como dizer que foi a creatina. Só no Brasil esses estudos levaram a proibição dessa amina heterocíclica (sim, essa é a definição de creatina, não é uma proteína)
2- aumento do marcador de creatinina sérica com o uso de Creatina. Não só a creatina como as proteínas são excretadas na forma de creatinina. É um erro grotesco condenar um paciente olhando somente os níveis de creatinina sérica sem analisar outros marcadores como a creatinina urinária, se está alta, mostra uma excreção esperada influenciada diretamente pela DIETA.

Produzimos creatina e sua produção começa pelos rins, será que os rins tem tendência suicida?

Qual a melhor forma de creatina? A mais simples e mais barata monohidratada. Absorvemos 100% da creatina ingerida.

Quem mais se beneficia com a suplementação associado a atividade física são:
Idosos
Veganos
Diabéticos tipo 2.

Nutricionista Davi Reis

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