NÃO.
NUNCA.
EM NENHUMA HIPÓTESE.
Esse mito se deu por alguns motivos:
1- estudos em população que usava varias outras substâncias tipo esteroides anabolizantes inclusive e também creatina e tiveram prejuízo renal, mas não tem como dizer que foi a creatina. Só no Brasil esses estudos levaram a proibição dessa amina heterocíclica (sim, essa é a definição de creatina, não é uma proteína)
2- aumento do marcador de creatinina sérica com o uso de Creatina. Não só a creatina como as proteínas são excretadas na forma de creatinina. É um erro grotesco condenar um paciente olhando somente os níveis de creatinina sérica sem analisar outros marcadores como a creatinina urinária, se está alta, mostra uma excreção esperada influenciada diretamente pela DIETA.
Produzimos creatina e sua produção começa pelos rins, será que os rins tem tendência suicida?
Qual a melhor forma de creatina? A mais simples e mais barata monohidratada. Absorvemos 100% da creatina ingerida.
Quem mais se beneficia com a suplementação associado a atividade física são:
Idosos
Veganos
Diabéticos tipo 2.
Nutricionista Davi Reis
