Quem sofre de TPM?
Acho que a maioria das mulheres sofrem!
Alguns sintomas clássicos:
Vontade de doce – na verdade compulsão por carboidratos acontece devido a queda da produção de serotonina. Tente usar suplementos que estimulem sua produção como o triptofano ou 5HTP (5-hidroxitriptofano), porem para a produção correta de serotonina precisaremos de acido fólico e B6.
Cólica – devido a formação de prostaglandinas, talvez consiga diminuir os sintomas com GLA (acido gama linoleico) vai achar de forma isolada ou presente no Óleo de Prímula.
Coquetel a se discutir com seu nutri se sofre de TPM:
5HTP
Triptofano
Acido fólico (B9)
Piridoxina (B6)
GLA (presente no óleo de prímula)
Uma observação importante, cuidado com acido fólico, optar pela forma metilfolato (5MTHF) para evitar o risco de ter um acido fólico não metabolizado. É mais caro, porém mais seguro.
Nutricionista Davi Reis
