Você sabia que, no Brasil, as doenças cardíacas matam duas vezes mais do que todos os tipos de câncer juntos e tiram a vida de mais de mil pessoas por dia, vítimas de ataques fulminantes?
Diante desses números alarmantes, passou da hora de todos saberem que existe um nutriente que pode auxiliar na redução do número de mortes por insuficiência cardíaca pela metade: a coenzima Q10.
Essa substância natural, também conhecida como ubiquinona, pode ajudar a proteger o coração e, de quebra, combater o cansaço crônico.
A CoQ10 está presente em praticamente todas as células do nosso organismo e é o principal combustível das mitocôndrias.
Talvez você já saiba que as mitocôndrias são as organelas celulares responsáveis pela fabricação da nossa energia.
É por isso que quem está com deficiência desta coenzima é como uma vela prestes a apagar. Falta energia e sobra exaustão.
Fora isso, todos os nossos músculos dependem de coenzima Q10 para sobreviverem, e o músculo cardíaco é o mais ávido por essa substância.
Níveis insuficientes dessa enzima elevam o risco de fraqueza muscular, derrames e ataques cardíacos.
E, além da idade, um dos principais algozes da coenzima é uma classe de medicamentos vendida para combater o colesterol: as estatinas.
Quem usa estatinas deve conversar com um médico de confiança sobre a necessidade de suplementar coenzima Q10.
O suplemento queridinho do coração
Diversos estudos sustentam a importância da CoQ10 para a saúde cardiovascular.
Um deles, realizado em um centro médico do Texas, nos Estados Unidos, avaliou 143 pessoas com cardiomiopatia crônica. Essa condição compromete a capacidade do coração em bombear sangue.
Após seis anos de análise, o autor da pesquisa concluiu que 85% dos pacientes apresentaram uma melhora significativa com a suplementação do nutriente. E destacou que a coenzima Q10 é uma terapia segura e eficaz para quem sofre da doença.
Um outro trabalho mais recente, coordenado pela Universidade de Copenhague, na Dinamarca, estudou 420 pacientes com insuficiência cardíaca.
A análise foi feita em nove países diferentes. Metade desses indivíduos acrescentou cápsulas de CoQ10 na rotina sem abrir mão do tratamento convencional. A outra metade ingeriu apenas placebo (junto com as medicações tradicionais).
Ao longo de dois anos, o grupo que suplementou Coenzima Q10 reduziu pela metade as complicações e até o risco de morte.
Os resultados com a suplementação da substância foram tão satisfatórios que acabaram divulgados no Congresso de Insuficiência Cardíaca da Sociedade Europeia de Cardiologia.
Como suplementar Coenzima Q10
É possível obter bons níveis de CoQ10 por meio do consumo de carnes bovinas, suínas e de aves. A principal oferta da enzima está nos miúdos – que costumamos ignorar no açougue.
Partes como coração e fígado dos animais são fontes riquíssimas da substância; mas se você é do tipo que torce o nariz para as vísceras, é possível suplementar o nutriente.
De acordo com especialistas em saúde natural ouvidos pelo Vitaminas, a dosagem recomendada de Coenzima Q10 é de 100 a 200 mg uma vez ao dia. Para otimizar a absorção, o ideal é que as cápsulas sejam associadas à vitamina E ou aos ácidos graxos ômega 3.
Este suplemento não tem efeitos colaterais e pode trazer muitos outros benefícios para a sua saúde; no entanto, vale a pena conversar com o seu médico de confiança sobre as doses adequadas para cada caso.
