A perda de massa muscular que ocorre depois dos 50 anos, devido ao processo natural de envelhecimento, é chamada de sarcopenia.Na terceira idade, também é comum ver uma diminuição na ingestão proteica, pela falta de apetite e dificuldade na mastigação. Por isso, além da prática frequente de atividades físicas, é recomendado que homens e mulheres […]
Arquivos de Autor: Michael Barbosa
Dê um bom exemplo para seus filhos.Normalmente a falta de tempo está entre as principais desculpas dos pais, ao escolher uma alimentação saudável e acabam optando por alimentos industrializados. .Este momento que estamos vivendo atualmente, pode se tornar uma oportunidade para melhorar a relação e de seus filhos com uma alimentação mais saudável. .Uma boa […]
Dê um bom exemplo para seus filhos.Normalmente a falta de tempo está entre as principais desculpas dos pais, ao escolher uma alimentação saudável e acabam optando por alimentos industrializados. .Este momento que estamos vivendo atualmente, pode se tornar uma oportunidade para melhorar a relação e de seus filhos com uma alimentação mais saudável. Uma boa […]
Dica de especialistas para estocar o essencial na quarentena de coronavírus: 1. Alimentos enlatados “O feijão enlatado é uma ótima fonte de proteína e fibra que você pode usar para fazer refeições sem carne ou para esticar sua carne quando começar a ficar sem comida”, diz Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, nutricionista e autora de The […]
VITAMINAR Com tantos suplementos que alegam aumentar seu sistema imunológico, pode ser difícil saber o que realmente funcionará para você. Não aceite qualquer suplemento – faça o que você optar por aqueles que têm evidências para respaldar as reivindicações. Aqui estão suplementos com ciência para apoiar seu papel na saúde imunológica. 1. VITAMINA C A vitamina C […]
. Lave as mãos diversas vezes ao dia e após contato com outra pessoa .Não leve sua mão ao rosto sem ter lavado as mãos .O vírus foi originado da China se você não teve contato com pessoas que viajaram ao exterior e supostas pessoas de contato, risco zero contaminação. .O vírus é preocupante apenas […]
O whey protein valoriza o esforço na academia e vitaminar a nutrição. Shake todo dia? Veja como usar o whey como ingrediente, junto com os benefícios do colágeno, para criar uma gelatina proteica. Ingredientes:1 gelatina diet de morango1 pote de iogurte natural2 colheres (sopa) de whey protein sem saborExtrato de baunilha a gostoMorangos e hortelã […]
Pão é básico, necessário e uma delícia. Melhor quando dispensamos calorias, carboidratos e até o glúten, sem perder a maciez e o sabor. Veja agora uma receita bem diferente (com temperos árabes) e que fica pronta em apenas 30 minutos. Gostou? Comente aqui. Ingredientes:1 colher (chá) de zátar1 xícara (chá) de farinha de grão-de-bico2 colheres […]
O whey protein é usado para aumentar a massa muscular e complemento da necessidade proteica diária. E pode saciar e nos fazer comer menos. Veja como somar fibras e canela ao suplemento. O resultado é um snack low carb, zero açúcar e termogênico. Gostou? Comente aqui. Ingredientes:2 bananas-prata1 colher (sopa) de óleo de girassol2 colheres […]
Papinha saudável 7 a 9 mesesPronta em 30 minutosRende 3 porções Ingredientes: 1 fatia de abóbora2 mandioquinhas1 filé de peito de frango500 ml de água1 colher (chá) de cebolete½ xícara (chá) de espinafre Modo de preparo: Pique os vegetais e o peito de frango.Na panela, refogue o frango.Junte vegetais e água e deixe cozinhar.Acrescente cebolete […]
